足のむくみの間違った情報
はいさい！
沖縄市の整体院クリアー院長の山本です！
今日は、足のむくみの間違った情報について書いていきたいと思います。
あなたは足がむくむ原因は何だと思いますか？
以下から当てはまる項目を選んでみてください。
①水の飲み過ぎ
②塩分の摂りすぎ
③運動不足
④骨の歪み
１つずつ解説していきましょう。
①水の飲み過ぎ
水を飲み過ぎると、むくむと思われている方は多いです。しかし、それであれば水分を多く摂っている人は皆むくんでいるはずですが、実際は違います。
なぜでしょう？
なぜなら、むくむ人の身体に起こっていることは、体液の循環が悪くなった結果、血管から水分がはみ出して間質液として血管の外に溜まる量が多くなり血管に戻る量が少なくなるからです。
②塩分の摂りすぎ
その通り、塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。ただ、むくむ塩とむくみを改善する塩があることを知らないといけません。
むくむ原因となる塩とは、精製塩です。精製塩とは海から取った天然塩の中のミネラル(マグネシウム・カルシウム・カリウムなど)を精製することで取り除いて塩化ナトリウムを多く残した塩のことです。
安い塩ですから日本ではよく使われています。
精製塩を摂っていると、むくみだけでなく高血圧になったりと、いろいろな症状の原因になってしまいます。しかし、天然の塩を摂ると逆のことが起こります。高血圧や低血圧を改善したり、むくみを改善したりできるのです。
老若男女に関わらず私の見てきた多くの天然塩に変えた人達は、むくみが改善するまでの期間は２週間でした。現代人はそれだけミネラルが足りていないのだと思いました。
私のオススメの天然塩は、浜比嘉島の塩・粟国の塩・ぬちまーすなどがあります。
※心臓や腎臓の疾患がある方は医師に相談ください。
③運動不足
水分もミネラルも足りているのに、むくみが改善しないのであれば、運動不足が考えられます。運動をすることで筋肉を動かすために酸素や栄養が身体中に行き届くようになります。
あなたに合った運動をすることで身体だけではなく精神的にも良い効果があります。
筋肉を使うことは「貯筋」になり、むくみだけでなく身体の痛みの予防になりますのでお勧めです。
④骨の歪み
水分もミネラルも運動も足りているのに、むくみが改善しない場合は、骨の歪みに原因があると考えられます。
頭から骨盤までの骨のどれかが歪んでも神経を圧迫し神経の流れが悪くなり筋肉が固まった結果、体液の循環が悪くなり、むくみが現れます。
その場合、どこの骨がどのように歪んでいるのかがわかる検査ができる整体やカイロプラクティックへ行き、原因を見つけて施術を受けることはお勧めです。
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